CHUKYU
- Stehen mit den Armen nach oben, Test am Handgelenk nach unten
- Stehen mit den Armen nach unten, Test am Handgelenk nach oben und nach unten
- Im Seiza mit den Armen nach oben, Test am Handgelenk nach unten
- Im Seiza mit den Händen auf den Oberschenkeln, Test am Handgelenk nach oben
- Im Agura Schneidersitz mit den Armen nach oben, Test am Handgelenk nach unten
- Im Agura Schneidersitz mit den Armen nach unten, Test am Handgelenk nach oben und unter den Knien
- Im Stehen den Arm ausstrecken, Handfläche nach unten, Test am Handgelenk nach oben
- Atemübung (KOKYUHO), das Atemgeräusch muss auch beim Einatmen deutlich zu hören sein
KENKOTAISO (Gesundheitsgymnastik)
Prüfer zählt, Prüfling muss die Übungen in der korrekten Reihenfolge ausführen
- Körper drehen und Arme schwingen
- Arme nach oben und Körper seitlich beugen
- Arme durch die Beine schwingen und nach oben
- Schulterblattübung
- Mit dem Kopf nicken
- Mit dem Kopf zur Seite schauen
- Kniee beugen und Fersen absenken
- Ein Bein seitlich ausstrecken und Körper beugen
- Beide Arme schwingen, nach innen und nach aussen, dabei die Kniee beugen